ÍGY ELŐZD MEG AZ ŐSZI MEGFÁZÁSOKAT!

2018. október 16.

A bőr a legnagyobb felületű védekező rendszerünk, ezért is fontos komolyan venni azokat a természetes megoldásokat, amelyekkel gyengéden erősíthetjük immunrendszerünket és a kényeztető bőrápoláson túl az egészségünk megőrzését is kézben tarthatjuk vele. A hidegebb időszak beköszöntével a fürdők és aromaterápiás eszközök azok, amelyekkel kiegészíthetjük a napi bőrápolási rutint és hatékonyan fegyverezhetjük fel magunkat és családunkat, gyermekeinket a fertőzésekkel szemben. Nem azt állítjuk, hogy ezeknek a természetes megoldásoknak a bevetésével 100%-os a siker, és soha többet nem fázunk meg a nyákosabb időjárás beköszöntével. Azt viszont állítjuk, hogy kevésbé és sokkal rövidebb időre terítenek le majd minket a makacsabb betegségek is. Lássuk, melyek azok a módszerek, amiktől bátran remélhetjük a segítséget!

I. Immunerősítő fürdő kakukkfűvel

A téli idők sztárja a gyógyító élményfürdő , amelyről egy korábbi blogbejegyzésünkben már részletesen írtunk Nektek.

De arról még sosem írtunk Nektek, hogy kifejezetten immunerősítésre és vírusirtásra célszerű a valódi gyógynövények erejét mixelni az Olivia Natural által kínált kényeztető fürdőtermékekkel. A gyógynövényekből készített fürdőzés során, a gyógyfőzet párájának belégzése, az illóolajok bőrön keresztül történő felszívódása sokat segít a kórokozók elleni küzdelemben. Kisebb orrfolyást, náthát hamar felszámol, de nőknél felfázás esetén is érdemes bevetni.

A fürdő folyamán a forró víz hatására felszabaduló illóolajok részben a teljes bőrfelületen, a pórusokon keresztül szívódnak fel, másrészt a felső légutakon keresztül a tüdőbe jutva fejtik ki antibakteriális hatásukat. Enyhítik az akut náthát, köhögést, valamint bronchitis esetében nyálka- és görcsoldó hatásuk is érvényesül.

Kakkukfűves fürdő receptje

a kakkukfűves fürdő rendkívüli hatékonyságát annak köszönheti, hogy a szervezet a hatóanyagokat nem csak az emésztőszerveken keresztül veszi fel, hanem az egész bőrfelületen és légutakon egyszerre. Ezenfelül még immunerősítő és idegerősítő hatása van és a gyulladásos bőrelváltozásokat is pozitívan befolyásolja.

A fürdőhöz két csészényi szárított kakukkfűből és két-három liter lobogó, forró vízből erős teát készítünk. Miután a növényt leforráztuk, tíz percig (lefedve) állni hagyjuk, majd leszűrjük. A főzetet azért kell leszűrni, hogy mikor a fürdővízhez adjuk, ne dugítsa el a lefolyót, másrészt, hogy az apró növénydarabok ne irritálják a fürdőzőt. Erre a legjobb a zoknis megoldás: értelmet nyernek végre a fél pár zoknik is!  Ebbe érdemes beletömni az adott gyógynövényt, a végére csomót hurkolni, ezt bele tenni egy lábasba, rá a 2-3 liter forró vizet és lefedni. Az így elkészült gyógynövényes főzetet egyből bele lehet önteni a kádba a zoknis filterrel együtt, amiből így még kiázhat, ami benne van. Arra érdemes figyelni, hogy a zokniban lévő gyógynövényfőzet forró lehet, ezért hideg vizet kell folyatni rajta keresztül mielőtt kicsavarnánk!

Fürdés után ne törölközzetek meg, hanem fürdőköpenybe vagy fürdőlepedőbe burkolózva irány az ágy, és nyakig takarózzunk be! A szervezetnek az utóizzadáshoz fél, ill. egy óra nyugalomra van szüksége. Ez a második fázis nagyon fontos, mert e nélkül az egész procedúra nem sokat ér. Mivel a kakukkfű többek között vérkeringés-pezsdítő hatású, ügyelnünk kell arra is, hogy semmi esetre se aludjunk el közvetlenül a fürdő után. Fürdőt naponta csak egyszer szabad venni!

Adagolás: 

Babáknál: 8 hónapos kortól - általában 1 evőkanál gyógynövény- 2 dl víz az arány.  A babák adagja jóval kisebb. Első alkalommal csak keveset öntsünk a fürdővízhez (babakád) és a fürdés max. 2-3 percig tartson, az esetleges bőrirritáció miatt. Ha a baba bőre nem érzékeny a növényre, a fürdés idejét növelhetjük általában 5-10 percre. A szív lehetőleg ne kerüljön a víz alá, tehát ülőfürdőt alkalmazzunk. 

Gyermekeknél: 50-100 g gyógynövény- 2-3 liter víz az arány. Ez persze függ attól is, hogy mennyi vízben fürdik gyermeked, de először mindig híg változatot készíts, és figyeld, nem lép-e fel bármilyen irritáció.

Felnőtteknél: 2 teáscsésze gyógynövény (kakukkfű vagy kamilla) a fent említett 2-3 liter vízhez.

Immunerősítésre alkalmas további gyógynövények és illóolajok amelyekkel akár aromaterápiás fürdő segítségével adhatunk egy nagy löketet magunknak és az immunrendszerünknek: Eukaliptusz, Citrom, Citromfű, Rozmaring és Teafa.

 

II. Immunerősítés aromaterápiával

PÁROLOGTASS SZUPERERŐSÍTŐ OLAJOKKAL!

Akinek még nincs, annak mindenképpen érdemes beszerezni egy aromalámpát, diffúzort vagy ennek a legegyszerűbb változatát, egy aromamécsest, és erősítsétek a légutakon keresztül magatokat és családotokat.

A párologtatásnak sok előnye is van:

- gátolja a fertőzések terjedését,

- enyhítheti a légzési panaszokat és az esetleges fejfájást

- semlegesíti a kellemetlen szagokat

- és segíti az ellazulást és elalvást.

Fertőtlenítő, baktérium és vírusölő illóolajok:

Bergamott, Levendula, Teafa, Eukaliptusz, Borsmenta, Fahéj, Kubeba, Citromfű, Citrom

Immunerősítő aromaolajok:

Eukaliptusz, Citrom, Citromfű, Rozmaring, Kakukkfű és Teafa.

Köhögés, megfázás, influenza esetén ajánlott illóolajak:

Eukaliptusz, Borsmenta, Cédrus, Citrom, Levendula, Rozmaring, Citromfű, Cédrus és Teafa.

Légúti betegségek, gyulladások, hörghurut esetén ajánlott olajak:

Borsmenta, Eukaliptusz, Citrom, Levendula, Teafa és Rozmaring.

 

III. A megfázás kezelése bedörzsöléssel

Ha esetleg már kerülget minket a megfázás vagy a tüneteit szeretnénk enyhíteni, akkor érdemes a két fentebb említett módszert kiegészíteni az alábbi, otthon is könnyedén bevethető házi praktikákkal:

Mellkas masszázs, bedörzsölés:

A szükséges vivő és illóolajból kikevert masszázs olaját közvetlenül a mellkas területére masszírozva és így az illóolajokat a keringési rendszerbe bejuttatva még intenzívebb hatást érhetünk el, akár a megelőzés akár pedig a kezelési fázisban. A választott illóolajat az elérni kívánt hatás szerint érdemes kiválasztani ha enyhébb légúti panaszokkal küzdünk. Vivőolajnak a legnépszerűbbek a mandulaolaj, szőlőmagolaj, a jojobaolaj és az avokádóolaj. De bátran használhatunk mixelésre kókuszvajat vagy olívaolajat is. 10 ml olajhoz kb. 2-3 csepp illóolajra van szükség és már indulhat is a masszázs!

 

IV. A megfázás kezelése inhalálással

Tégy az asztalra egy tál forró (nem forrásban lévő) vizet, és adj hozzá 6-8 csepp kifejezetten megfázás elleni illóolajat. Lassan lélegezd be az így keletkezett gőzt. Arcgőzöléshez 3-5 csepp is elég, csavarj egy kendőt a fejedre és hajolj a tál fölé. Hunyd be a szemed, hogy ne égesse és irritálja a gőz a szemedet! Inhalálj egy percig, majd pihenj egy kicsit, ezt többször ismételd meg. Napi két-három gőzöléssel hatásosan enyhíthetőek a különböző légzési panaszok az influenza és a megfázás tünetei.

Alternatív megoldásként javasolt pár csepp illóolajat cseppenteni egy zsebkendőre/vászonkendőre és annak az aromáját beszippantani: napközben is kiválóan támogatja a légzési panaszok megszűntetését. 

 

V. LEGYEN TELJES A KÉNYEZTETÉS AZ OLVIA NATURAL FÜRDŐTERMÉKEKKEL!

LEVENDULA FÜRDŐSÓ 

Semmi sem oldja jobban a stresszt, mint egy eszméletlenül illatos, levendulás fürdő. A fürdősóban található levendulaolaj gyulladáscsökkentő, nyugtató, sebgyógyító hatású, míg a tengeri só egyszerre tisztítja, fertőtleníti és méregteleníti a bőrödet. A fürdősó további jótékony hatása, hogy feszesíti és simává varázsolja a problémás, narancsbőrös bőrt.

AVOKÁDÓ SZAPPAN

Ebben a különleges, fűszeres szappanban az eukaliptusz olaj alaposan tisztítja és fertőtleníti a bőrödet, illetve segíti a sebgyógyulást, míg az avokádó vaj hidratálttá és selymessé teszi azt. Az avokadó vaj továbbá A-, E- és D- vitaminokban gazdag, intenzíven ápolja a száraz, kirepedezett bőrt és elősegíti a sejtmegújulást.  Az eukaliptusz olaj mellett a benne található citrom illóolaj együtt egy könnyed, frissítő mégis fűszeres illatot kölcsönöz a szappannak, segít tisztán tartani a légutakat még fürdés közben is. Pálmaolaj mentes.